Аминокислоты
Аминокислоты – это соединения, которые считают «строительными блоками» организма спортсмена.По форме добавки представлены капсулами, таблетками порошком инъекциями и растворами. Последние является предпочтительнее, так как они быстрее усваиваются.
Аминокислоты – это не волшебные добавки, способные за несколько ночей превратить вас в «мышечный танк». Они являются вспомогательной составляющей к рациону, так как полноценно питаться нам мешает плотный график, ненатуральные продукты и постоянные стрессы. Они помогают нам не просто восполнить дефицит полезных веществ, но набирать массу и увеличивать силовые показатели за более короткое время, чем, если бы вы просто правильно питались. Большинство людей, которые посещают тренажерный зал, чтобы нарастить мышечную массу, знают об аминокислотах очень мало. Хотя, наверное, каждый слышал о них – перечень этих веществ можно увидеть на этикетках протеиновых смесей.
На сегодняшний день данный комплекс аминокислот для набора мышечной массы широко используются в бодибилдинге. Наверняка вы знаете, что рост происходит не во время тренинга, а после него, и чем быстрее восстановятся мышцы, тем быстрее они вырастут. Любители физических нагрузок полюбили эту добавку за ее «золотое» свойство быстро восстанавливать мышцы и предотвращать мышечный катаболизм.
Преимущества аминокислот
Для бодибилдинга и фитнеса выполняют важнейшие задачи:
- наращивают сухие мышцы
- синтезируют мышечный белок
- сохранают от распада массы тела
- снижают содержание подкожного жира
- увеличения силы и выносливости в спорте
Аминокислоты бывают двух видов:
- Заменимые: Синтезирования такой формы происходит за счет ресурсов организма. К заменимым относится: тирозин, аспарагиновая кислота, глютамин, пролин и другие.
- Незаменимые: Организм не в состоянии производить такие элементы самостоятельно они должны поступать с приемом пищи или при помощи добавок из категории аминокислот. Как правило, основные три незаменимые вещества находятся в постоянном дефиците. Входит в эту группу валин, лейцин, изолейцин.
Какие бывают аминоксилоты
Организм среднестатистического человека имеет 20 аминокислот протеиногенной группы, бразующих белок, и они делятся на три категории: незаменимые (поставляются исключительно извне), заменимые (организм может синтезировать их самостоятельно) и условные из них 9 нужно получать из внешней среды, так как их самостоятельный синтез недостаточный для покрытия потребности это гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.. Остальные 11 причисляются к классу заменимых и могут быть получены после обработки гормонов, витаминов и микроэлементов. Другими важными аминокислотами являются те, что участвуют в метаболизме, хотя они не входят в состав белка, но влияют на переработку многих питательных элементов.
Разновидности, на которые делят аминокислоты в спортивном питании: Лейцин, изолейцин и валин имеют нелинейную конфигурацию атомов углерода, поэтому называются аминокислотами с разветвленной боковой цепью BCAA.
Аминокислотные комплексы – это спортивные добавки, которые содержат весь набор соединений в удобной для усвоения форме. Также выпускаются отдельные аминокислоты, подразумевающие использование эффекта одной аминокислоты.
ВСАА могут быть получены из рациона, но их количество в пище не способно удовлетворить потребности организма спортсмена. Поэтому рекомендуется купить аминокислоты в одной из форм – порошок, жидкость, таблетки или капсулы.
Одну из лидирующих позиций в спортивном питании занимают аминокислоты. Мнение, что они полезны только для бодибилдеров – ошибочно, они нужны всем спортсменам. Аминокислоты – основа белка, а значит и мышц. Они влияют на рост, восстановительные процессы в организме, регулируют обмен веществ, участвуют в выработке ферментов. Спортивные аминокислоты способствуют росту мышц, а так же быстрому восстановлению их тонуса после тренировок. В нашем магазине в широком ассортименте представлены безопасные и качественные аминокислоты для мышц от проверенных производителей спортивного питания.
Аминокислоты – основной источник энергии для спортсмена, они ускоряют процесс синтеза белка, влияют на выработку инсулина, который в свою очередь, сохраняет мышцы от атрофии. Даже при сравнительно небольших физических нагрузках организмом расходуется примерно 70–80% аминокислот. Поэтому у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни их запас быстро исчерпывается, его нужно регулярно пополнять.
Когда лучше принимать аминокислоты
Время и дозировка приема спортивных аминокислот зависит от цели. Их можно употреблять до или после тренировки и перед сном. В дни, когда нет спортивных нагрузок, достаточно принимать аминокислоты один раз в день, на ночь. При похудении употреблять их рекомендуется чаще. Чтобы правильно подобрать дозировку, ознакомьтесь с рекомендациями производителя.
Где купить аминокислоты в Украине
Если вы хотите приобрести аминокислоты оригинальные с доставкой по Украине, Киеве, рекомендуем посмотреть на нашем сайте protein.in.ua в раздел аминки и выбрать лучшие из тех которые есть на рынке: Biotech, BSN, Ostrovit, Scitec Nutrition, Optimum Nutrition и другие.