Аминокислотный комплекс
Комплекс аминокислот для спортсменов
Аминокислотные комплексы чрезвычайно важны для спортсменов из всех видов спорта, особенно тем, кто тренеруется на выносливость. Казалось бы, приняв протеиновую добавку, вы можете отказаться от аминокислотных препаратов, но это не так. Оказывается, определенные типы белка взятые из пищи или спортивного питания имеют разный состав амино комплекса, именно, концентрация и скорость метаболических процессов (анаболических и катаболических) в организме зависит от количества определенных аминокислот. Переваривание белка и его распределение по аминокислотам - это долгосрочный процесс, а когда нам необходим быстрый эффект, добавление чистого комплекса аминокислот с высоким содержанием активных веществ будет в самый раз. Для боксеров, пловцов и велосипедистов также важна скорость поглощения аминокислот, поэтому они чаще всего используют аминокислотные комплексы с водой.
Комплекс аминокислот: функции
Комплексные аминокислоты обеспечивают синтез целого ряда биологических веществ для эффективного функционирования организма. Данные органические соединения обладают рядом полезных свойств: регенерация мышечных тканей после тренировок и помощь в их развитии; способствуют переработке жировых тканей в энергию; поддерживают и укрепляют иммунную систему; Подробнее:
Виды аминокислотных комплексов
Чаще всего в спортивном питании используются комплексы 3 незаменимых разветвленных аминокислот (валин, лейцин, изолейцин). Но аминокислотный комплекс может содержать и другие аминокислоты, у каждой своя функция:
- треонин необходим для синтеза компонентов соединительной ткани, связок – эластина и коллагена, полноценной работы печени, сердца, ЦНС и иммунной системы;
- метионин улучшает пищеварение, препятствует отложению жиров;
- триптофан стимулирует выработку гормона роста, стабилизирует психоэмоциональное состояние;
- лизин входит в состав практически всех белков, необходим для мышц, связок, костей, волос, участвует в выработке гормонов, ферментов и антител;
- фенилаланин подавляет аппетит, уменьшает болевые ощущения, стабилизирует настроение, необходим для выработки основных нейромедиаторов;
- аргинин стимулирует иммунную систему, синтез гормонов, в том числе гормона роста, благотворно влияет на репродуктивную сферу мужчин, участвует в азотистом обмене;
- цистеин – мощный антиоксидант, важен для роста соединительной ткани.
В какой форме выпуска можно купить комплекс аминокислот
В зависимости от формы выпуска выделяют такие типы аминокислотных комплексов:
Таблетки трудно проглотить в большом количестве. За счет твердой формы долго усваиваются организмом. Порошок растворяется в воде, поэтому для смешивания лучше использовать шейкер. Мгновенно воспринимаются телом вещества в форме ампул. Капсулы имеют преимущества за счет оболочки, что защищает от горького вкуса порошка.
Когда принимать аминокислоты
Аминокислоты стоит принимать до, во время и после тренировки. Важно знать, что когда вы пьете аминокислоты после нагрузок, не стоит принимать протеин, так вы увеличите период усвояемости. Вы можете потерять полные свойства аминокислот. Мы категорично не рекомендуем комбинировать протеин и Как лучше сочетать аминокислоты с другими видами спортивного питания. Нужно знать, что когда мы просыпаемся нам тоже особенно важно получить в организм строительные блоки, дабы запустить метаболические процессы. Принимать аминокислоты так же нужно утром натощак за 20 минут до завтрака.
Как уже было написано выше, сочетать комплексные аминокислоты с протеином, гейнером и другими спортивными добавками не рекомендуется. Их нужно пить раздельно и в разный период времени, так вы сможете обеспечить правильное и быстрое поступление аминокислот. Некоторые изолированные аминокислоты хорошо сочетаются с креатином, так как данные вещества взаимно дополняемы.
Аминокислотный комплекс купить
Сейчас купить аминокислотные комплексы в Украине очень просто, так как без всякого труда можно найти несколько десятков различных наименований. Между тем, они имеют жесткую классификацию, подразделяются на несколько видов и имеют достаточно специфический набор химических элементов. Купить оригинал в Киеве и Украине Интернет-магазин Protein.in.ua сотрудничает с лучшими производителями из Европы и Америки. Именно поэтому у нас всегда доступные цены и большой выбор оригинальной продукции.