Креатин
Creatine Monohydrate – диетическая добавка, которая содержит чистый креатин моногидрат. Рекомендовано принимать всем, кто ведет ак..
570грн. 780грн.
100% Pure Creatine Monohydrate Scitec Nutrition – чистый моногидрат креатина без добавок, позволяет улучшить показатели на трениро..
840грн. 950грн.
Creatine Scitec Nutrition – высококачественный моногидрат креатин в капсулах. Такие продукты используются, в основном, в бодибилди..
840грн. 900грн.
Biotech USA Nutrition Creatine PH-X 90 капсул Для повышения результативности при выполнении серии краткосрочных и высокоинтенси..
480грн. 580грн.
Creatine Monohydrate Creapure® ― это 100% чистый креатин в порошковой форме. Creatine Monohydrate изготовлен из лучшего сырья –..
1 700грн. 1 900грн.
Многочисленные исследования подтверждают исключительный результат, который Вы сможете достичь принимая моногидрат креатина в сочет..
1 200грн. 1 500грн.
Creaport Nutrend — это комбинация азотсодержащих карбоновых кислот в форме порошка. Продукт включает все лучшие виды креатина в со..
760грн. 850грн.
OstroVit CGT – это современная пищевая добавка в порошке, которая дополнит ваш рацион питания и потребность в трех действующих ком..
650грн. 850грн.
Креатин Genius Nutrition, созданный на основе Creapure, на 100% чист и не содержит наполнителей или дополнительных ингредиентов...
690грн. 830грн.
Biotech Creatine PH-X - буферизованный вид креатин моногидрата, он легко усваивается организмом по сравнению с обычным креатин мон..
850грн. 808грн.
Ostrovit Creatine + taurine + B6 300 грамм Креатин моногидрат с таурином и витамином B6. OstroVit Creatine + taurine + B6 -..
595грн. 700грн.
Power Pro Creatine — креатин в порошке. Помимо моногидрата, содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В и ретинол А. Как и вс..
840грн. 1 050грн.
Многие исследования показали, каким образом Creatine Monohydrate Biotechувеличивает силу и мышечную массу. С тех пор креатин моног..
850грн. 950грн.
Creatine от Ostrovit, одна из самых распространенных форм креатина на рынке - креатин моногидрат. Creatine - питательное вещест..
960грн. 1 070грн.
Krea-Genic от Weider – уникальный креатин последнего поколения. В отличие от обычных существующих моногидратов креатина, Krea-Geni..
500грн.
Креатин в капсулах устойчивых к низкому уровню pH в желудке для лучшего усвоения креатина. Продукт содержит креатин моногидрат ..
600грн.
CREA FLASH - ароматизированная добавка, улучшающая производительность и содержащая в своём составе 15 активных ингредиентов и разл..
870грн.
Nutrend Kre-Alkalyn 1500 (Нутренд Кре-Алкалин 1500) один из видов креатина в более стабильной форме. Этот вид креатина не разрушае..
600грн.
Scitec Nutrition Crea - Bomb 660 грамм Crea-Bomb от Scitec Nutrition – это 6 форм креатина, в сложной креатиновой матрице. Фо..
600грн.
100% Creatine Monohydrate – креатин моногидрат в порошке без добавок. Основная функция добавки – наращивание массы и повышение сил..
600грн.
Креатина моногидрат высшего качества, зарегистрированный под запатентованной торговой маркой Creapure®, который производит известн..
500грн.
Увеличит производительность. Когда мышцы сжимаются, используют молекулу АТФ (аденозинтрифосфат), которая подпитывает мгновенные вс..
500грн.
Креатин моногидрат - наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и..
500грн.
Креатин - позволяет максимально увеличить выносливость и рост мышц. Печень и почки могут производить креатин из таких аминокислот как: аргинин, глицин и метионин,потому он и не считается важным питательным веществом. Креатин вызывает увеличение массы тела, что обусловлено задержкой воды и гипертрофией мышц. Креатин не эффективен при длительных нагрузках, таких как бег на длинные дистанции. Креатин может быть получен из пищи, в основном из мяса. 95% от общего количества креатина в организме содержится в мышцах. Наиболее популярные формы это креатин моногидрат Креатин является своеобразной формой накопленного заряда, которую клетка может использовать в случае необходимости большого количества энергии в короткий период времени. Креатин этил эфир преобразуется в метаболит креатинин в желудочно-кишечном тракте еще до того как усвоится организмом.
Наиболее рекомендуемая форма - это чистый креатин в порошке. Креатин способствует производительности при высоких и интенсивных нагрузках, таких как поднятие тяжестей или бег на короткие дистанции. Факт Креатин улучшает когнитивные функции и память у вегетарианцев, так как они почти не получают его через свой обычный рацион. Креатин улучшает когнитивные функции у пожилых людей, но не оказывает такого же эффекта на молодых. Были подозрения, что креатин отрицательно влияет на работу почек, но клинические исследования доказали, спортивное питание такого рода не наносит вред организму. А теперь о возможных побочных эффектах: расстройство желудка, тошнота и увеличение веса за счёт роста мышц и задержки воды в организме.
Креатин – это карбоновая кислота с содержанием азота. Открыто это вещество было еще в 1836 году, как неизвестный компонент скелетных мышц. В истории бодибилдинга он появился в начале 90х годов 20 века, когда было доказано, что ежедневный прием моногидрата увеличивало содержание в мускулах на 20 % в течение 5 дней.
Креатин простыми словами
В скелетных мышцах креатин отвечает за энергетический обмен и сократительную способность. В организме постоянно содержится около 150 грамм кретаина, однако при повышении нагрузки такого количества становится недостаточно. Поэтому приходится корректировать его концентрацию с помощью питания или добавок.
Правда получить его из продуктов достаточно непросто, например, чтобы закрыть суточную дозу креатина для спортсмена весом в 70 кг понадобиться съесть 1 килограмм красного мяса. А при термической обработке его останется еще меньше, поэтому намного проще закрыть дефицит с помощью спортивного питания.
Полезные свойства:
- достижение всех ваших целей и высоких показателей в спорте, так как добавка активно поставляет организму дополнительную энергию и выносливость;
- максимальное увеличение силовых показателей благодаря дополнительным источникам энергии;
- наращивание мускулов, но не за счет аминокислот, а за счет максимально интенсивных тренировок и специальному рациону питанию;
- создание красивого, рельефного тела за счет гидратированных мышечных тканей;
- прекращение распада протеина в мышцах, а также моментальная его регенерация;
- увеличение количества тестостерона и соматотропина;
- значительное улучшение иммунитета и стойкости ко многим болезням благодаря активному кислородному питанию клеток.
Как принимать креатин
Есть 2 вида приема – загрузка и медленное пополнение. В первом случае принимается по 20 грамм в день на протяжении 5 суток, затем дозировки снижается до 5-10 грамм. Такой способ наиболее эффективный при увеличении спортивных показателей и при интенсивных тренировках, имеет самый быстрый эффект от приема.
При медленном приеме достаточно принимать 5-10 грамм в сутки. Количество зависит от сухой мышечной массы, чем ее больше – тем больше следует принимать добавку.
Помимо дозировки, стоит учитывать особенности усвоения креатина. Он отлично сочетается с быстрыми углеводами и сывороточным протеином. Поэтому порошок лучше всего размешивать с соком, которые не содержат кислот. Оптимальным вариантом является виноградный.
Наилучшее время для приема – за 15 минут до и после тренировки. Пить его стоит курсами 1-1,5 месяца, после чего 1 месяц отдыхают.
Креатин приобрести очень просто в Украине
В наши дни не составляет особого труда купить креатин как новичку так и пофессионалу в городе Киев или в онлайн магазине protein.in.ua. В осноном креатин для мужчин или же женщин подбирается индивидуально. Рекомендуем обратится в наш магазин где мы проконсультируем и подберем по индивидуальным потребностям и цене.