Креатин



Creatine + taurine + B6 500 грамм
Creatine + taurine + B6 500 грамм

Creatine от Ostrovit, одна из самых распространенных форм креатина на рынке - креатин моногидрат. Creatine - питательное вещест..

240грн. 350грн.

Creatine Monohydrate 500 грамм
Creatine Monohydrate 500 грамм

100% Creatine monohydrate Scitec Nutrition — это пищевая добавка, в состав которой входит креатина моногидрат. Это химическое соед..

350грн. 380грн.

Creatine Monohydrate Creapure 500 грамм
Creatine Monohydrate Creapure 500 грамм

Creatine Monohydrate Creapure® ― это 100% чистый креатин в порошковой форме. Creatine Monohydrate изготовлен из лучшего сырья –..

630грн.

Creatine Monohydrate 300 грамм
Creatine Monohydrate 300 грамм

Многочисленные исследования подтверждают исключительный результат, который Вы сможете достичь принимая моногидрат креатина в сочет..

480грн.

Creatine Compressed Caps 120 капсул
Creatine Compressed Caps 120 капсул

Креатин в капсулах устойчивых к низкому уровню pH в желудке для лучшего усвоения креатина. Продукт содержит креатин моногидрат ..

500грн.

100% Creatine Monohydrate 500 грамм
100% Creatine Monohydrate 500 грамм

100% Creatine Monohydrate – креатин моногидрат в порошке без добавок. Основная функция добавки – наращивание массы и повышение сил..

320грн. 355грн.

OstroVit Creatine 550 грамм Limited Edition
OstroVit Creatine 550 грамм Limited Edition

OstroVit Creatine - питательное вещество которое вырабатывается самостоятельно организмом и частично поступает с пищей. В основ..

260грн. 320грн.

Kre Alkalyn 120 капсул
Kre Alkalyn 120 капсул

Nutrend Kre-Alkalyn 1500 (Нутренд Кре-Алкалин 1500) один из видов креатина в более стабильной форме. Этот вид креатина не разрушае..

850грн.

Trans X Professional 1816 грамм
Trans X Professional 1816 грамм

Scitec Nutrition Trans X Professional 1816 грамм Супер эффективно увеличивает силы и производительность. Trans-X Professiona..

700грн.

Creatine PH-X 90 капсул
Creatine PH-X 90 капсул

Biotech USA Nutrition Creatine PH-X 90 капсул Для повышения результативности при выполнении серии краткосрочных и высокоинтенси..

312грн.

Creatine PH-X 210 капсул
Creatine PH-X 210 капсул

Biotech Creatine PH-X - буферизованный вид креатин моногидрата, он легко усваивается организмом по сравнению с обычным креатин мон..

518грн.

Creatine Mega Caps 1250 400 капсул
Creatine Mega Caps 1250 400 капсул

Креатиновый комплекс Creatine Mega Caps – эффективная форма выпуска в капсулах. Качественный микронизированный креатин моногидрат ..

540грн.

Creatine Mega Caps 1250 120 капсул
Creatine Mega Caps 1250 120 капсул

Creatine Mega Caps 1250 Olimp - это чистый 100%-ный моногидрат креатина в капсулах. Он является незаменимым веществом для каждого ..

310грн.

Creatine CREAMAX 500 грамм
Creatine CREAMAX 500 грамм

Monsters Creatine Creamax- является продуктом в основе которого содержится кретин моногидрат высокой степени очистки - естественно..

210грн.

Creatine (500 гр.)
Creatine (500 гр.)

Power Pro Creatine — креатин в порошке. Помимо моногидрата, содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В и ретинол А. Как и вс..

350грн.

Creaport 600 грамм
Creaport 600 грамм

Creaport Nutrend — это комбинация азотсодержащих карбоновых кислот в форме порошка. Продукт включает все лучшие виды креатина в со..

540грн.

100% Creatine Monohydrate 1000 грамм
100% Creatine Monohydrate 1000 грамм

100% Creatine Monohydrate BioTech — чистый креатин моногидрат в порошке. Это пищевая добавка, предназначенная для наращивания мыше..

601грн.

Creatine Powder Creapure 600 грамм
Creatine Powder Creapure 600 грамм

Optimum Nutrition Creatine Powder (Creapure) будет полезен тем, кто собирается поднять планку своих силовых возможностей. Препарат..

650грн.

Scitec Creatine Mono 300 грамм
Scitec Creatine Mono 300 грамм

100% Pure Creatine Monohydrate Scitec Nutrition – чистый моногидрат креатина без добавок, позволяет улучшить показатели на трениро..

310грн.

Pure Creatine Capsules 200 caps
Pure Creatine Capsules 200 caps

Weider Pure Creatine Capsules 200 caps В многочисленных исследованиях неоднократно было показано положительное воздействие креа..

510грн.

Pure Creatine 600 грамм
Pure Creatine 600 грамм

Weider Pure Creatine 600 грамм Pure Creatine Monohydrate Weider — креатин моногидрат в порошковой форме для быстрого набора мыш..

510грн.

Pure Creatine 250 грамм
Pure Creatine 250 грамм

Weider Pure Creatine 250 грамм Креатин моногидрат - натуральное вещество (метил-гуанидо-уксусная кислота), которое играет ключе..

340грн.

OLIMP Creatine XPLODE 500 грамм
OLIMP Creatine XPLODE 500 грамм

В составе Creatine Xplode Powder используется смесь 6 самых популярных и самых эффективных форм креатина, используемых в настоящее..

540грн.

Creatine Powder Creapure 317 грамм
Creatine Powder Creapure 317 грамм

Optimum Nutrition Creatine Powder Creapure 317 грамм В каждой порции целых 5 граммов (5000 мг) на 99,9% чистого Creapure™ креат..

460грн.

Показано с 1 по 24 из 67 (всего 3 страниц)

 

Креатин - позволяет максимально увеличить выносливость и рост мышц. Печень и почки могут производить креатин из таких аминокислот как: аргинин, глицин и метионин,потому он и не считается важным питательным веществом. Креатин вызывает увеличение массы тела, что обусловлено задержкой воды и  гипертрофией мышц. Креатин не эффективен при длительных нагрузках, таких как бег на длинные дистанции. Креатин может быть получен из пищи, в основном из мяса. 95% от общего количества креатина в организме содержится в мышцах. Наиболее популярные формы это креатин моногидрат Креатин является своеобразной формой накопленного заряда,  которую клетка может использовать в случае необходимости большого количества энергии в короткий период времени. Креатин этил эфир преобразуется в метаболит креатинин в желудочно-кишечном тракте еще до того как усвоится организмом.

Наиболее рекомендуемая форма - это чистый креатин в порошке. Креатин способствует производительности при высоких и интенсивных нагрузках,  таких как поднятие тяжестей или бег на короткие дистанции. Факт  Креатин улучшает когнитивные функции и память у вегетарианцев, так как они почти не получают его через свой обычный рацион. Креатин улучшает когнитивные функции у пожилых людей, но не оказывает такого же эффекта на молодых. Были подозрения, что креатин отрицательно влияет на работу почек, но клинические исследования доказали, спортивное питание такого рода не наносит вред организму. А теперь о возможных побочных эффектах: расстройство желудка, тошнота и увеличение веса за счёт роста мышц и задержки воды в организме.

Креатин – это карбоновая кислота с содержанием азота. Открыто это вещество было еще в 1836 году, как неизвестный компонент скелетных мышц. В истории бодибилдинга он появился в начале 90х годов 20 века, когда было доказано, что ежедневный прием моногидрата увеличивало содержание в мускулах на 20 % в течение 5 дней.

Креатин простыми словами

В скелетных мышцах креатин отвечает за энергетический обмен и сократительную способность. В организме постоянно содержится около 150 грамм кретаина, однако при повышении нагрузки такого количества становится недостаточно. Поэтому приходится корректировать его концентрацию с помощью питания или добавок.

Правда получить его из продуктов достаточно непросто, например, чтобы закрыть суточную дозу креатина для спортсмена весом в 70 кг понадобиться съесть 1 килограмм красного мяса. А при термической обработке его останется еще меньше, поэтому намного проще закрыть дефицит с помощью спортивного питания.

Полезные свойства:

  • достижение всех ваших целей и высоких показателей в спорте, так как добавка активно поставляет организму дополнительную энергию и выносливость;
  • максимальное увеличение силовых показателей благодаря дополнительным источникам энергии;
  • наращивание мускулов, но не за счет аминокислот, а за счет максимально интенсивных тренировок и специальному рациону питанию;
  • создание красивого, рельефного тела за счет гидратированных мышечных тканей;
  • прекращение распада протеина в мышцах, а также моментальная его регенерация;
  • увеличение количества тестостерона и соматотропина;
  • значительное улучшение иммунитета и стойкости ко многим болезням благодаря активному кислородному питанию клеток.

Как принимать креатин

Есть 2 вида приема – загрузка и медленное пополнение. В первом случае принимается по 20 грамм в день на протяжении 5 суток, затем дозировки снижается до 5-10 грамм. Такой способ наиболее эффективный при увеличении спортивных показателей и при интенсивных тренировках, имеет самый быстрый эффект от приема.

При медленном приеме достаточно принимать 5-10 грамм в сутки. Количество зависит от сухой мышечной массы, чем ее больше – тем больше следует принимать добавку.

Помимо дозировки, стоит учитывать особенности усвоения креатина. Он отлично сочетается с быстрыми углеводами и сывороточным протеином. Поэтому порошок лучше всего размешивать с соком, которые не содержат кислот. Оптимальным вариантом является виноградный.

Наилучшее время для приема – за 15 минут до и после тренировки. Пить его стоит курсами 1-1,5 месяца, после чего 1 месяц отдыхают.

Креатин приобрести очень просто в Украине

В наши дни не составляет особого труда купить креатин как новичку так и пофессионалу в городе Киев или в онлайн магазине protein.in.ua. В осноном креатин для мужчин или же женщин подбирается индивидуально. Рекомендуем обратится в наш магазин где мы проконсультируем и подберем по индивидуальным потребностям и цене.