ZMA
ZMA — это комплекс из цинка, магния и витамина В6. Многие клинические исследования доказали высокую эффективность данной биодобавки.
Положительные качества ZMA
- ускорению восстановления мышц после интенсивных тренировок;
- увеличению выносливости;
- уменьшению жировых накоплений;
- улучшению качества сна.
ZMA или ZMB6 представляют собой синергическую смесь из аспарата магния, цинка и витамина B6. Как подтверждают многие исследования, которые мы обсудим в этой статье, ZMA способствует эффективному восстановлению и росту мышечной массы, заботится о иммунной системе, качестве сна и способствует повышению уровня энергии
ZMA, как упоминалось в других статьях, не магическое средство для увеличения количества тестостерона. Это витамины и минералы, которые улучшают и стимулируют гормоны ответственные за выработку тестостерона. Компоненты ЗМА: цинк, магний и витамин В6. Цинк отвечает за тестостерон и благодаря антиоксидантной активности ускоряет регенерацию. Магний улучшает работу мышц.
Как правильно принимать ZMA
Дозировка для мужчин составляет: 30 мг цинка; 450 мг магния; 10-11 мг витамина В6. Дозировка для женщин составляет: 20 мг цинка; 300 мг магния; 6-7 мг витамина В6. Принимать через 1-2 часа после еды и за 1 час перед сном. Цинк и магний не усваиваются с пищей, особенно с молочной продукцией. Для лучшего усвоения рекомендуется принимать ZMA с биоперином.
Рекомендуемое время потребления: ЗМА рекомендуется потреблять перед сном по 1 - 2 капсулы.
Где приобрести ZMA в Украине
Интернет-магазин спортивного питания Protein.in.ua предлагает приобрести ZMA мировых производителей для разных видов спорта. Выгодные цены в магазине который находится в Киеве и городе Боярка осуществляет бесплатную доставку по всей Украине при заказе от 3 позиций.