Предтренировочные комплексы – класс спортивных добавок, разработанных для решения целого комплекса тренировочных задач: мотивация к упорной продолжительной тренировке, улучшение снабжения нутриентами мышечной ткани во время занятия, увеличения продуктивности (результативности) тренинга. Вспомогательные задачи: сокращение времени восстановления (регенерации тканей) после серьезной нагрузки, профилактика переутомления. Предтренировочные комплексы помогают тренироваться дольше, интенсивнее, добиваясь лучших результатов в решении любых намеченных задач и поставленных целей посещения тренажёрного зала. Они провоцируют ускоренный рост мышц, избавление от жировых отложений в подкожном слое, увеличение силовых показателей. Как и все спортивное питание предтренировочные комплексы производятся из различных натуральных ингредиентов и обогащены аминокислотами, витаминами, стимуляторами.
Назовем основные компоненты и их действие:
- Креатин выполняет основную роль в энергопродукции и в сокращениих мышц. Он чаще необходим спортсменам непосредственно перед тренировкой, так как имеет огромное количество транспортных систем, позволяющих улучшить их усвоение.
- ВСАА и аргинин питают мышцы во время тренировки, подавляют процессы катаболизма и повышают пампинг.
- Кофеин и геранамин стимулируют тело человека, и повышают его работоспособность.
- Таурин и бета-аланин действуют как восстановитель, так и мышечный антиоксидант.
Влияние предтренировочных комплексов на организм
Прием этих комплексов служит одной цели – выжать максимум из своего организма на тренировке, не навредив ему. Именно этот эффект вызывают стимуляторы дофамина и адреналина. Повышенная выработка этих гормонов положительно влияет на результативность спортсмена. Неважно, какая цель стоит перед человеком: сбросить лишние килограммы или подготовиться к соревнованиям. Ни то, ни другое без тяжелых интенсивных тренировок невозможно. Поэтому предтренировочные комплексы пользуются такой популярностью. Они позволяют увеличить интенсивность, продолжительность тренировки. Помимо этих эффектов, они обладают другими полезными свойствами:
- Входящие в состав минералы и витамины укрепляют иммунитет. Организм становится менее восприимчив к стрессам, сезонным заболеваниям
- Благодаря насыщению кислородом улучшается общее кровообращение, укрепляются сосуды
- Стимулирующие головной мозг вещества (кофеин и таурин) влияют на стрессоустойчивость, внимание, концентрацию
- Предтреники позволяют эффективнее тренировать сердечную мышцу, что улучшит общее состояние организма
- Прием этих комплексов позволяет организму быстрее адаптироваться к более серьезным нагрузкам
- Существует множество видов, например предтренировочные комплексы без кофеина
Как выбрать и принимать предтреник
В состав спортивных предтреников входят хорошо изученные вещества, но их комплексное действие на организм исследовано недостаточно. Отзывы, которые дают атлеты на те или иные предтренировочные комплексы, противоречивы. Если Вы хотите принимать предтреник, обязательно изучите состав предлагаемой продукции и противопоказания, проконсультируйтесь с тренером и врачом.
Желательно сначала проверить, подходят ли Вам выбранные предтреники. На первый прием возьмите половину дозы, указанной на упаковке. Если такое количество уже дает хороший эффект, то дозу увеличивать не стоит. Помните о том, что прием спортивного энергетика в дозах превышающих рекомендованные может дать побочные эффекты и даже нанести непоправный вред организму, особенно если есть какие-либо нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. При длительном применении предтреника может появиться привыкание.
Где приобрести предтренировочный комплекс
Заказать предтренировочный комплекс от мировых производителей можно в нашем интернет-магазине Protein.in.ua. Мы предлагаем полную информацию к каждому из представленных товаров. Цены на предтренировочные комплексы всегда ниже, чем у других, но при этом качество остается на высшем уровне.