Амінокислотний комплекс
Комплекс амінокислот для спортсменів
Амінокислотні комплекси надзвичайно важливі для спортсменів із усіх видів спорту, особливо тим, хто тренерується на витривалість. Здавалося б, прийнявши протеїнову добавку, ви можете відмовитись від амінокислотних препаратів, але це не так. Виявляється, певні типи білка взяті з їжі або спортивного харчування мають різний склад амінокомплексу , саме концентрація і швидкість метаболічних процесів (анаболічних і катаболічних) в організмі залежить від кількості певних амінокислот. Перетравлення білка та його розподіл за амінокислотами – це довгостроковий процес, а коли нам необхідний швидкий ефект, додавання чистого комплексу амінокислот з високим вмістом активних речовин буде якраз. Для боксерів, плавців і велосипедистів також важливою є швидкість поглинання амінокислот, тому вони найчастіше використовують амінокислотні комплекси з водою.
Комплекс амінокислот: функції
Комплексні амінокислоти забезпечують синтез цілого ряду біологічних речовин для ефективного функціонування організму. Дані органічні сполуки мають ряд корисних властивостей: регенерація м'язових тканин після тренувань та допомога у їх розвитку; сприяють переробці жирових тканин на енергію; підтримують та зміцнюють імунну систему; Докладніше:
Види амінокислотних комплексів
Найчастіше у спортивному харчуванні використовуються комплекси 3 незамінних розгалужених амінокислот ( валін , лейцин, ізолейцин). Але амінокислотний комплекс може містити інші амінокислоти, у кожної своя функція:
- треонін необхідний для синтезу компонентів сполучної тканини, зв'язок – еластину та колагену, повноцінної роботи печінки, серця, ЦНС та імунної системи;
- метіонін покращує травлення, перешкоджає відкладенню жирів;
- триптофан стимулює вироблення гормону росту, стабілізує психоемоційний стан;
- лізин входить до складу практично всіх білків, необхідний для м'язів, зв'язок, кісток, волосся, бере участь у виробленні гормонів, ферментів та антитіл;
- фенілаланін пригнічує апетит, зменшує больові відчуття, стабілізує настрій, необхідний для вироблення основних нейромедіаторів ;
- аргінін стимулює імунну систему, синтез гормонів, у тому числі гормон росту, благотворно впливає на репродуктивну сферу чоловіків, бере участь в азотистому обміні;
- цистеїн - потужний антиоксидант, важливий для зростання сполучної тканини.
В якій формі випуску можна придбати комплекс амінокислот
Залежно від форми випуску виділяють такі типи амінокислотних комплексів:
Таблетки важко проковтнути у великій кількості. За рахунок жорсткої форми довго засвоюються організмом. Порошок розчиняється у воді, тому для змішування краще використовувати шейкер. Миттєво сприймаються тілом речовини у формі ампул. Капсули мають переваги завдяки оболонці, що захищає від гіркого смаку порошку.
Коли приймати амінокислоти
Амінокислоти слід приймати до, під час та після тренування. Важливо знати, що коли ви п'єте амінокислоти після навантажень, не варто приймати протеїн, то ви збільшите період засвоюваності. Ви можете втратити повні властивості амінокислот. Ми категорично не рекомендуємо комбінувати протеїн і як краще поєднувати амінокислоти з іншими видами спортивного харчування. Потрібно знати, що коли ми прокидаємося нам теж особливо важливо отримати в організм будівельні блоки, щоб запустити метаболічні процеси. Приймати амінокислоти також потрібно вранці натщесерце за 20 хвилин до сніданку.
Як було написано вище, поєднувати комплексні амінокислоти з протеїном, гейнером та інші спортивними добавками не рекомендується. Їх потрібно пити окремо та в різний період часу, так ви зможете забезпечити правильне та швидке надходження амінокислот. Деякі ізольовані амінокислоти добре поєднуються з креатином, оскільки ці речовини взаємно доповнюються.
Амінокислотний комплекс купити
Зараз купити амінокислотні комплекси в Україні дуже просто, тому що легко можна знайти кілька десятків різних найменувань. Тим часом вони мають жорстку класифікацію, поділяються на кілька видів і мають досить специфічний набір хімічних елементів. Купити оригінал у Києві та Україні Інтернет-магазин Protein.in.ua співпрацює з найкращими виробниками з Європи та Америки. Саме тому у нас завжди доступні ціни та великий вибір оригінальної продукції.