Високовуглеводні гейнери
Высококачественный гейнер от Bio Tech - ведущего производителя спортпита. Созданный на основе натуральных ингредиентов, он станет ..
3 400грн. 3 735грн.
Официальный гейнер команды BSN Полный набор питательных веществ и полезных калорий для новичка нуждающегося в наборе мышечно..
2 500грн. 3 183грн.
Джамбо Hardcore является продолжением серии профессиональных гейнеров производства Scitec Nutrition . Этот гейнер можно счи..
2 850грн. 2 987грн.
Джамбо Hardcore является продолжением серии профессиональных гейнеров производства Scitec Nutrition . Этот гейнер можно счи..
1 650грн. 1 897грн.
Biotech Hyper Mass 5000 - высококалорийный гейнер : отличные вкусы источник клетчатки без добавления сахара содержит к..
720грн. 928грн.
Гейнер Amino+BCAA от Power Pro для быстрого восполнения энергии и набора массы. В составе гейнера содержится 30% сывороточного бел..
1 500грн. 1 689грн.
BioTech CarboX – это высококачественный углеводный комплекс, обладающий энергетическим потенциалом. Препарат обеспечивает продолжи..
370грн. 437грн.
Гейнер Amino+BCAA от Power Pro способствует быстрому восполнению энергии, а также набору массы. В составе данного гейнера содержит..
740грн. 812грн.
Gainer Power Pro – белково-углеводный комплекс для ускорения набора общей массы тела за счет мышц без отложения жира. Здесь высока..
390грн. 520грн.
True-Mass 1200 от BSN – это гейнер класса ультра-премиум, разработанный для лиц с повышенными требованиями к энергетической ценнос..
2 950грн. 3 400грн.
Muscle Mass Biotech – это гейнер, белково-углеводный высокоэффективный продукт, который предназначен на ускорение процесса наращив..
2 100грн.
Гейнер BioTech - Muscle Mass (1000 грамм) Гейнер средней калорийности BioTech - Muscle Mass - белково-углеводная смесь с полным..
572грн.
Гейнер - гигант, для тех, кому трудно набирать вес. Описание MEGA MASS 4000 Weider Высокое содержание углеводов различной скор..
2 030грн.
Гейнер Mega Mass 2000 на основе протеиново-углеводной смеси разработан для спортсменов, легко набирающих массу. Максимум чистого в..
2 140грн.
Weider Mega Mass 2000 — углеводно-протеиновый комплекс высочайшего качества с глютамином и натуральным вкусом для быстрого прирост..
2 010грн.
Почему MEGA MASS 2000 от Weider лучший? С помощью MEGA MASS 2000 Вы получите необходимое количество белков, углеводов, микроэлемен..
1 350грн.
Mass Gain 14 ― высокоэффективный источник протеина, содержит оптимальное сочетание углеводов (72%) для запуска качественного, восс..
2 090грн.
Гейнер Jumbo Professional Scitec доказал свою эффективность за годы успешных продаж по всему миру. Изначально ставилась задача уве..
2 690грн.
Jumbo Professional Scitec Nutrition - високо ефективний гейнер для набору маси, росту м'язів і збільшення сили, а також якісного в..
2 110грн.
Большинство спортсменов, уже давно не записывают количество съеденной пищи и калорий в блокнот, так как они приобретают продукцию ..
2 220грн.
Гейнер JUMBO– универсальная формула для набора чистого веса мышечной массы и построения здоровой фигуры с учетом диеты и интенсивн..
1 480грн.
COMPRESS BODYBUILDING INSTANT GAINER ― это углеводно-белковая добавка с уникальной формулой, созданная по результатам исследований..
1 850грн. 2 140грн.
Bodybuilding Instant Gainer Nutrend - уникальный гейнер для бодибилдинга, в состав которого входит смесь нитро-пептидных белков N..
930грн.
Один из лучших гейнеров в спортивном питании. Гейнер Serious Mass (No Sugar Added) от американской компании Optimum Nutrition –..
2 150грн.
Високовуглеводні гейнери - такі гейнери відмінно підходять для прийому після тренування, але протягом дня їх слід приймати переважно тим, хто зацікавлений у збільшенні маси тіла.
Основні складові всіх гейнерів - вуглеводи та білки. У цій групі можна виділити високовуглеводні гейнери , в яких, як говориться назва, вміст вуглеводів превалює. У середньому у таких продуктах співвідношення кількості вуглеводів до кількості білків буває 3:1 і навіть 5:1.
Високовуглеводний гейнер - це спеціалізована спортивна добавка, призначена для знесічення енергією спортсменів перед інтенсивними тренуваннями або змаганнями, також вона допоможе швидше збільшити масу атлетам-новачкам і спортсменам з худорлявою конституцією.
Крім вуглеводів та білків у гейнері також може бути певна кількість вітамінів та мінералів, креатин, амінокислоти. Високовуглеводний гейнер – це висококалорійний продукт. Для полегшення травлення та роботи підшлункової до його складу деякі виробники вводять ензимні комплекси та пробіотики .
Що являє собою білково вуглеводний продукт
Насамперед, це звичайно спортивне харчування сироватковий протеїн, вітаміни, глютамін і само собою вуглеводи, причому вуглеводи прості (швидкі), деякі фахівці останнім часом почали ставитися зі скепсисом рекомендують просто багато їсти різних вуглеводів, що за фактом не дасть нормального ефекту набору маси потрібно отримувати 50-40 грам правильних вуглеводів. На фазі набору м'язової маси обов'язковий мальтодекстрин присутній у гейнері . Якщо Ви прям наполегливо не хочете використовувати швидкі вуглеводи, тоді можете зробити гейнер самі, як це я роблю іноді, свого часу підхопив цю ідею у Річа Піани, якого багато дивлюся на ютуб канал. Що робив він і що роблю я після кожного тренування, випиваю гейнер , скажімо так власного виробництва. До складу само собою входить сироватковий протеїн, близько 30 грам, можете заважати з водою або на молоці знежиреному- безлактозному , вівсянка або вівсяні пластівці без глютена , банан, або замінити якимись ягодами ожини, смородини або полуниці, що більше подобається, блендер, можете туди ще кинути кілька шматочків льоду і буквально через хвилину виходить найсмачніший, найкорисніший і зроблений власними руками гейнер . Якщо немає можливості їсти 4-6 разів на день, тоді на допомогу прийде гейнер для набору м'язової маси . Гейнер для набору маси ектоморфам .
Дія високовуглеводного гейнера
При фізичних навантаженнях рівень глюкози в крові знижується і може впасти до критичної позначки, коли з'являється втома м'язів і знижується працездатність . Високовуглеводний гейнер є джерелом швидкої енергії та допомагає підвищити кількість інсуліну в крові, який у свою чергу допомагає глюкозі потрапити у м'язову тканину та перетворитися на глікоген. У цьому поліпшується загальне самопочуття спортсмена. Прийом гейнера перед навантаженням допоможе підвищити продуктивність на тренуванні та наростити м'язи, а після тренування високовуглеводний гейнер закриє білково -вуглеводне вікно.
Гейнери можуть відрізнятися між собою за вмістом цукру - від 3-5 грам на 100 грам до 50-60 і більше грам на 100 грам, а також складом білка і вуглеводів, що використовується, хоча в більшості продуктів даної категорії основу становлять концентрат сироваткового білка, мальтодекстрин і інші похідні рослинного крохмалю.
Деякі виробники додають до складу своїх продуктів креатин та інші стимулюючі компоненти, але, як правило, їхня концентрація не висока.
Як скласти щоденний план харчування спортсмена?
Спортсмен повинен добре харчуватися для того, щоб добре почуватися і мати сили для спортивних досягнень. Щоденне планування харчування позбавляє необхідності вигадувати, що приготувати на наступний прийом їжі. Це також допомагає переконатися, що ви споживаєте достатню кількість необхідних типів їжі для отримання енергії та поживних речовин, які вам потрібні. Важливо, що розміри порцій залежать від вашої статі, віку, зростання, ваги та рівня активності. Добре сплановане харчування є необхідною частиною здорової дієти будь-якого спортсмена.
План харчування дозволяє зробити спортивне харчування здоровим та різноманітним, а також бере на себе клопіт на вибір страв в останню хвилину. Помнете, що перед будь-якою дієтою вам необхідно проконсультуватися з лікарем! Щоб створити план харчування, вам потрібно знати такі речі: Щодня їду на кілька прийомів. Спортсмени, які витрачають багато енергії, можуть додати кілька додаткових прийомів їжі. Це спосіб задовольнити потребу в енергії та поживних речовинах, який дозволяє позбутися відчуття голоду. Тижневий план харчування має базуватися на таких групах їжі: зернові, овочі, фрукти, молоко, м'ясо, боби, олії. Також необхідно включити в план рідини, які ви питимете.
Наведемо приклад плану харчування для спортсмена на тиждень:
Роли з тунцем, салат і фрукти, смажене курча з відвареними овочами та рисом , сухофрукти та горіхи, фруктовий коктейль з молоком, котлета, булочка та салат батончик зі злаків та фрукти, боби з рисом та овочами на пару, бісквіт з молоком та ківі, бобовий салат з хлібом та фруктами, варені боби з тостом та помаранчевим соком, йогурт та свіжі фрукти.
Де придбати високовуглеводний гейнер в Україні
Через спортивний магазин можна купити високовуглеводний гейнер у Києві в Україні. Гейнер за вигідною ціною купівлі на Protein.in.ua недорого і з безкоштовною доставкою на відділення Нової Пошти якщо ваша покупка перевищить більш ніж 3 товарів.