Креатин
Tri creatine malate трикреатин малат у порошку. Без смаку в 1 порції: 5000 мг трикреатин малату tri creatine malate —..
780грн. 900грн.
Creatine Monohydrate – дієтична добавка, що містить чистий моногідрат креатин. Рекомендовано приймати всім, хто веде активний спос..
570грн. 780грн.
100% Pure Creatine Monohydrate Scitec Nutrition – чистый моногидрат креатина без добавок, позволяет улучшить показатели на трениро..
840грн. 950грн.
Creatine Scitec Nutrition – високоякісний креатин моногідрат у капсулах. Такі продукти застосовуються, в основному, у бодібілдингу..
840грн. 900грн.
Biotech USA Nutrition Creatine PH-X 90 капсул Для повышения результативности при выполнении серии краткосрочных и высокоинтенси..
480грн. 580грн.
Creatine Monohydrate Creapure® ― это 100% чистый креатин в порошковой форме. Creatine Monohydrate изготовлен из лучшего сырья –..
1 700грн. 1 900грн.
Многочисленные исследования подтверждают исключительный результат, который Вы сможете достичь принимая моногидрат креатина в сочет..
1 200грн. 1 500грн.
Creaport Nutrend — это комбинация азотсодержащих карбоновых кислот в форме порошка. Продукт включает все лучшие виды креатина в со..
760грн. 850грн.
OstroVit CGT – это современная пищевая добавка в порошке, которая дополнит ваш рацион питания и потребность в трех действующих ком..
650грн. 850грн.
Креатин Genius Nutrition, створений на основі Creapure, на 100% чистий і не містить наповнювачів чи додаткових інгредієнтів. Всі к..
690грн. 830грн.
Biotech Creatine PH-X - буферизованный вид креатин моногидрата, он легко усваивается организмом по сравнению с обычным креатин мон..
850грн. 808грн.
Ostrovit Creatine + taurine + B6 300 грамм Креатин моногидрат с таурином и витамином B6. OstroVit Creatine + taurine + B6 -..
595грн. 700грн.
Power Pro Creatine — креатин в порошке. Помимо моногидрата, содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В и ретинол А. Как и вс..
840грн. 1 050грн.
Многие исследования показали, каким образом Creatine Monohydrate Biotechувеличивает силу и мышечную массу. С тех пор креатин моног..
850грн. 950грн.
Creatine от Ostrovit, одна из самых распространенных форм креатина на рынке - креатин моногидрат. Creatine - питательное вещест..
960грн. 1 070грн.
Krea-Genic от Weider – уникальный креатин последнего поколения. В отличие от обычных существующих моногидратов креатина, Krea-Geni..
500грн.
Креатин в капсулах устойчивых к низкому уровню pH в желудке для лучшего усвоения креатина. Продукт содержит креатин моногидрат ..
600грн.
CREA FLASH - ароматизированная добавка, улучшающая производительность и содержащая в своём составе 15 активных ингредиентов и разл..
870грн.
Nutrend Kre-Alkalyn 1500 (Нутренд Кре-Алкалин 1500) один из видов креатина в более стабильной форме. Этот вид креатина не разрушае..
600грн.
Scitec Nutrition Crea - Bomb 660 грамм Crea-Bomb от Scitec Nutrition – это 6 форм креатина, в сложной креатиновой матрице. Фо..
600грн.
100% Creatine Monohydrate – креатин моногидрат в порошке без добавок. Основная функция добавки – наращивание массы и повышение сил..
600грн.
Креатина моногидрат высшего качества, зарегистрированный под запатентованной торговой маркой Creapure®, который производит известн..
500грн.
Увеличит производительность. Когда мышцы сжимаются, используют молекулу АТФ (аденозинтрифосфат), которая подпитывает мгновенные вс..
500грн.
Креатин моногидрат - наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и..
500грн.
Креатин – дозволяє максимально збільшити витривалість та зростання м'язів. Печінка і нирки можуть виробляти креатин з таких амінокислот як: аргінін, гліцин і метіонін , тому він і не вважається важливою поживною речовиною. Креатин викликає збільшення маси тіла, що зумовлено затримкою води та гіпертрофією м'язів. Креатин не є ефективним при тривалих навантаженнях, таких як біг на довгі дистанції. Креатин може бути отриманий з їжі, переважно з м'яса. 95% від загальної кількості креатину в організмі міститься у м'язах. Найбільш популярні форми це креатин моногідрат Креатин є своєрідною формою накопиченого заряду, яку клітина може використовувати у разі потреби великої кількості енергії протягом короткого періоду часу. Креатин етил ефір перетворюється на метаболіт креатинін у шлунково-кишковому тракті ще до того, як засвоюється організмом.
Найбільш рекомендована форма – це чистий креатин у порошку. Креатин сприяє продуктивності при високих та інтенсивних навантаженнях, таких як підняття тяжкості або біг на короткі дистанції. Факт Креатин покращує когнітивні функції та пам'ять у вегетаріанців, оскільки вони майже не одержують його через свій звичайний раціон. Креатин покращує когнітивні функції у людей похилого віку, але не має такого ж ефекту на молодих. Були підозри, що креатин негативно впливає на роботу нирок, але клінічні дослідження довели, що спортивне харчування такого роду не завдає шкоди організму. А тепер про можливі побічні ефекти: розлад шлунка, нудота та збільшення ваги за рахунок зростання м'язів та затримки води в організмі.
Креатин – це карбонова кислота із вмістом азоту. Відкрито цю речовину було ще 1836 року, як невідомий компонент кістякових м'язів. В історії бодібілдингу він з'явився на початку 90х років 20 століття, коли було доведено, що щоденний прийом моногідрату збільшував вміст у м'язах на 20% протягом 5 днів.
Креатин простими словами
У скелетних м'язах креатин відповідає за енергетичний обмін та скорочувальну здатність. В організмі постійно міститься близько 150 г кретаїну , проте при підвищенні навантаження такої кількості стає недостатньо. Тому доводиться коригувати його концентрацію за допомогою живлення чи добавок.
Щоправда , отримати його з продуктів досить непросто, наприклад, щоб закрити добову дозу креатину для спортсмена вагою 70 кг знадобиться з'їсти 1 кілограм червоного м'яса. А за термічної обробки його залишиться ще менше, тому набагато простіше закрити дефіцит за допомогою спортивного харчування.
Корисні властивості:
- досягнення всіх ваших цілей та високих показників у спорті, оскільки добавка активно постачає організму додаткову енергію та витривалість;
- максимальне збільшення силових показників завдяки додатковим джерелам енергії;
- нарощування м'язів, але не за рахунок амінокислот, а за рахунок максимально інтенсивних тренувань та спеціального раціону харчування;
- створення красивого, рельєфного тіла за рахунок гідратованих м'язових тканин;
- припинення розпаду протеїну в м'язах, а також моментальна його регенерація;
- збільшення кількості тестостерону та соматотропіну ;
- значне покращення імунітету та стійкості до багатьох хвороб завдяки активному кисневому живленню клітин.
Як приймати креатин
Є 2 види прийому – завантаження та повільне поповнення. У першому випадку приймається по 20 грамів на день протягом 5 діб, потім дозування знижується до 5-10 грамів. Такий спосіб найбільш ефективний при збільшенні спортивних показників і інтенсивних тренуваннях, має найшвидший ефект від прийому.
При повільному прийомі достатньо приймати 5-10 г на добу. Кількість залежить від сухої м'язової маси, чим більше – тим більше слід приймати добавку.
Крім дозування, варто враховувати особливості засвоєння креатину. Він відмінно поєднується зі швидкими вуглеводами та сироватковим протеїном. Тому порошок найкраще розмішувати із соком, які не містять кислот. Оптимальним варіантом є виноградний .
Найкращий час для прийому – за 15 хвилин до та після тренування. Пити його варто курсами 1-1,5 місяці, після чого 1 місяць відпочивають.
Креатин придбати дуже просто в Україні
У наші дні не складає особливих труднощів купити креатин як новачкові так і професіоналу в місті Київ або в онлайн магазині protein.in.ua. В основному креатин для чоловіків або жінок підбирається індивідуально. Рекомендуємо звернутися до нашого магазину де ми проконсультуємо та підберемо за індивідуальними потребами та ціною.