Витамины и минералы
Витамины и минералы - необходимы каждому человеку, а для тех, кто занимается спортом, их надо гораздо больше. Еда не обеспечивает суточную потребность, да и строго следить за рационом, подчитывая калории и полезные вещества довольно сложно.
Витамины для спортсменов - это комплексные добавки на основе аминокислот, растительных экстрактов, пищеварительных энзимов, антиоксидантов, минералов и микроэлементов. Как известно, витамины и минералы участвуют практически во всех химических процессах, протекающих в организме. Они регулируют синтез белков, гормонов и ферментов, нормализуют обмен веществ, активизируют клеточную регенерацию и обеспечивают комплексную поддержку иммунитета. Сами по себе витамины «для мышц» не имеют анаболических свойств. Однако их нехватка может существенно снизить эффективность силовых и кардио нагрузок.
Для профилактики авитаминоза и повышения эффективности тренировок диетологи рекомендуют принимать витаминные комплексы для спортсменов всем женщинам, мужчинам и подросткам, посещающим тренажерный зал. С одной стороны, дополнительный прием витаминно-минеральных добавок компенсирует повышенный расход питательных соединений и нормализует обмен веществ. С другой — позволит организму извлечь максимум пользы из обычной пищи.
Благодаря усилиям фармацевтов со всего мира, существуют витамины для спортсменов, подверженных высоким физическим нагрузкам. Они позволяют предотвратить дефицит веществ в организме, добиться роста мышечной массы, повысить эффективность тренировок.
Витамины для спортсменов
Поскольку спортсмены испытывают высокие физические нагрузки, их организм нуждается в регулярном пополнении необходимыми веществами. С этой целью разработаны специальные витаминные препараты.
Витамины и минералы содержится в продуктах :
Зрение, кожа, кости зубы и десны. Морковь, шпинат, печень, масло. Витамин B Обмен веществ, энергия работа мышц. Печень, продукты грубого помола, картофель, бобовые.
Витамин B. Молочные продукты, яйца, мясо, рыба, бобовые. Ниацинамид Энергия, нервная система, снижение уровня сахара в крови. Витамин BНервная система, выработки белков и красных кровяных телец, работа мышц. Свинина, печень, птица, рыба, кукуруза. Витамин B Синтез красных кровяных телец, нервная система, правильный рост детей.
Витамин иммунная система, кости, расщепление холестерина в печени. Перец, цитрусовые, листовые овощи. Регулирование кальция и фосфора, кости и зубы, иммунная система. Рыба, печень, яичный желток, авокадо. витамин;Защита клеток и тканей от повреждений, задержка (замедление) старения.
Витамин H (Биотин). Обмен веществ, рост и структура волос.Печень, яичный желток, соевые бобы, морковь. Свертывание крови, предотвращения появления синяков.
Витаминов и минералов знают все. Но обычно мы вспоминаем об их необходимости весной, когда появляются первые признаки гиповитаминоза - усталость, раздражительность, апатия ... Организм человека не может самостоятельно синтезировать все витамины или синтезирует их в недостаточном количестве. Другие витамины мы получаем вместе с пищей. Минералы - это важные пищевые элементы, которые должны поступать в организм человека регулярно, потому что они нужны для многих функций, прежде всего для роста и правильного развития органов, для лучшего функционирования головного мозга и иммунной системы.
Кости, зубы, сердце, кровь. Регулирования жидкостного баланса, необходимого для желудочного пищеварения. Физическая деятельность, способность поддерживать постоянную температуру тела. Потроха, мясо, орехи. Хлеб, молоко, мясо, яйца, картофель Обеспечив организм необходимыми витаминами и минералами, вы не только повысите жизненный тонус организма, но и сможете активно противостоять стрессу. Кости и хрящи, обмен веществ. Мясо, рыба, печень, яйца, молочные продукты.
Спортивные витамины по своим свойствам делятся на:
- жирорастворимые — А, Е, D, К, которые могут накапливаться в основном в печени и жировых тканях;
водорастворимые — группа В, витамин С, их избыток выводится с мочой.
К этой категории относятся коэнзимы, выступающие катализаторами химических реакций в организме. Например, коэнзим Q10 (кофермент Q10, убихинон) активно вовлекается в метаболические окислительно-восстановительные реакции и активирует почти 95% энергии в организме. Он обладает уникально важными свойствами и также входит в список добавок для здоровья и долголетия.
Многие из вас думают, что получить витамин возможно только из пищи, то есть пить химию так называемую вами нельзя и витамины в таблетках это плохо. На самом деле это всего лишь лично ваши убеждения в том что спорт витамины не подходят людям не занимающихся спортом. Как раз нооборот, они сожержат в себе качественные минералы и много полезных дополнений.
Прежде всего чтобы получить необходимую дозировку витаминов вам нужно съедать каждый день по маленькому ведерку фруктов и овощей и то нефакт что все усвоится. Поэтому нам натуральные на помощь пришли витамины для спорта которые продаются в аптеке или в магазинах спортивного питания.
Где спортивные витамины приобрести в Украине
Интернет-магазин спортивного питания Protein.in.ua предлагает приобрести витамины и минералы мировых производителей для разных видов спорта. Выгодные в магазине цены который находится в Киеве и городе Боярка осуществляет бесплатную доставку по всей Украине при заказе от 3 позиций.